쉼의 시간 허브티 허브차의 종류와 효능

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쉼의 시간 허브티 허브차의 종류와 효능

망고별 2020. 12. 12. 01:30

향기로움이 주는 위안 허브티 허브차의 종류와 효능

허브는 ‘약효가 높고 향이 강한 식물’을 의미한다. 아주 옛날부터 전 세계적으로 식물의 잎과 뿌리를 이용해 인체에 이로운 약으로써 활용했다. 이러한 허브로 만든 허브차를 통해 삶의 여유로움을 만끽할 수 있다. 천천히 향을 음미하며 여유로운 마음으로 즐겨야 한다. 또한, 처한 환경이나 신체적 특성을 고려하며 적당히 마셔야 부작용을 막을 수 있다. 허브차의 좋은 성분을 다 챙기려면, 끓는 물에 허브를 넣은 후 뚜껑을 덮고 15분 후에 마시는 것이 좋다.

한국뿐 아니라 전세계에서 허브차의 인기는 상당하다. 커피를 마시기에는 부담되어 허브차를 찾는 사람도 많다. 향기로움이 좋은 허브차 그윽한 향으로 허브차는 기분 전환하기에 아주 좋다.

허브차의 종류와 허브차의 효능을 알아보자.

[허브차의 종류와 효능]

마테차

녹차와 비슷한 맛의 마테차는 남미 여성들의 날씬한 몸매 유지 비결로 알려지며 국내에서도 다이어트 차로 큰 인기를 끌고 있다. 지방 대사를 촉진해 체내에 지방이 흡수되는 것을 막아주며, 식사 전에 마시면 포만감이 빨리 느껴지게 해 식사 섭취량을 줄일 수 있다. 또 13가지 비타민과 미네랄 등 영양소가 풍부해 체력 보강에도 도움이 된다.

루이보스

루이보스는 카페인이 함유되어 있지 않은 디카페인 허브차로 유명하다. 그래서 임산부나 어린 아이가 마셔도 무방할 정도로 좋은 차로 알려져 있다. 루이보스에는 다량의 미네랄 성분이 함유되어 있고, 특히 노화의 주된 원인인 활성산소를 제거하는 항산화 작용이 뛰어나다.

캐모마일

캐모마일은 달콤하고 상쾌한 사과향이 나는 것이 특징이다. 향긋한 향뿐만 아니라 다양한 효능도 지니고 있는 캐모마일! 여러 가지 비타민과 베타카로틴, 칼슘, 칼륨 등을 풍부하게 함유하고 있어 몸을 따뜻하게 만들어 주며 마음을 안정시켜 숙면에 도움을 준다. 피곤을 느끼거나 감기 기운이 있을 때 마시면 몸이 한결 편안해지는 것을 느낄 수 있다.

캐모마일은 이집트가 원산지로 유럽에서는 불면증, 신경통, 우울증, 스트레스 완화 등의 치료제로써 수백 년 전부터 마셔왔다. 긴장을 풀어주는 효능이 아주 뛰어나, 많은 사람들 앞에서 발표를 하거나, 면접을 앞둔 취업 준비생, 수능을 앞두고 있는 수험생에게 아주 좋은 차이다.

페퍼민트

흔히 박하차라고도 한다. 박하 향이 입안에 가득 퍼져 입안이 매우 상쾌하고 시원한 느낌을 준다.박 페퍼민트에서 상쾌함을 내는 멘톨 성분은 마셨을 때 개운하면서 갈증을 해소에도 도움이 된다.

이 외에도 항균 및 통증 완화에도 탁월하다. 감기로 인해 미열이 지속되는 분들이 페퍼민트를 마시면 열을 내려주고 머리를 상쾌하게 해준다.

라벤더

라벤더는 향이 좋아 특히 여성들에게 인기가 많은 대표적인 허브차입니다. 라벤더에는 마음을 진정시켜 주고 혈압을 낮춰주는 효과가 있는데요. 라벤더 특유의 향긋한 향은 스트레스 해소와 불면증 예방, 진정에 탁월한 효과를 보여 쉽게 잠들지 못하거나 우울한 기분이 들 때 마시면 좋습니다.

허브차 하면 가장 먼저 떠올릴 차가 바로 라벤더이다. 두통이나 메스꺼움을 완화시키는 효능을 가지고 있다. 특히 신경을 안정시키는 효과가 아주 뛰어나 스트레스나 무기력증 및 불면증에도 탁월한 효능을 가지고 있다.

라벤더를 마시면 몸 속 근육들이 순간 편안해지면서 졸음이 쏟아질 수 있다. 불면증이 있다면 라벤더를 한잔 마셔주는 것이 도움이 된다.

쟈스민

쟈스민은 꽃차로 분류되기도 하지만, 동시에 허브차로 분류되기도 한다. 은은한 향과 깔끔한 맛이 특징인 쟈스민은 정신을 맑게 해주고 집중력을 높여주는 효능이 있어 편두통을 완화시킨다. 식사 후 소화기관에도 도움을 주어 위와 장을 편안하게 해주고 몸을 따뜻하게 해준다. 그래서 설사, 복통, 생리통 등에도 좋다.

쟈스민은 소량의 카페인이 함유되어 있다.

히비스커스

히비스커스는 특유의 루비 빛과 산뜻한 신맛으로 인기가 높은 허브차다. 히비스커스의 신맛에는 구연산과 비타민 C가 함유되어 피로 해소는 물론 피부 노화 방지와 미백, 잡티 제거에 효과적인데요. 또한, 풍부한 칼륨이 이뇨작용을 촉진해 우리 몸속에 있는 노폐물을 배출하고 부종을 방지해 몸이 자주 붓는 사람들에게 좋다.

로즈힙

로즈힙은 들장미의 꽃잎이 떨어지고 꽃의 꽃받침이 발달하여 열매를 맺게 되는데 이것을 로즈힙이라고 한다. 로즈힙은 비타민C 함유량이 무려 레몬의 20배에 달한다. 다이어트를 할 때 면역력이 떨어지기 십상인데 이때 로즈힙을 섭취하면 면역력을 증가시키고, 변비도 완화시켜주는 효능을 가지고 있다.